Smooth Up!
Auch wenn die Liste möglicher Smoothie-Zutaten lang ist, ist bei Smoothies weniger oft mehr! Ich empfehle vor allem zu Beginn nur 3-4 Zutaten zu mixen, um Anpassungserscheinungen wie Blähungen und weitere Verdauungsstörungen zu vermeiden. Das Grundrezept eines Smoothies ist immer etwa gleich und lässt sich durch spezifische und spezielle Zutaten individuell je nach Gusto und Absicht ergänzen.
Fettsäure-Analyse
Zum Glück kann man relativ einfach seinen eigenen Omega-3-Spiegel (Omega-3-Index) im Körper messen, der ein mögliches Omega-3-Defizit aufzeigt. Ein paar Tropfen Kapillarblut werden auf ein stabilisiertes Testpapier aufgetragen und ins Labor geschickt. Die für die Messung erforderlichen Materialien sind im Test-Kit enthalten. Der Test kann bei mir bezogen werden und selbst durchgeführt werden. Die Messresultate erhältst Du nach ca. 10 Tagen. Gerne erkläre ich Dir Deine Resultate und zeige Dir in einem persönlichen Gespräch, wie Du Dein ganz persönliches «Gesundheits-Thema» positiv beeinflussen kannst.