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28DayLifeChange Programm

Der Schlüssel zum Stoffwechsel

Jede Zelle im menschlichen Körper will arbeiten. Jede Zelle im menschlichen Körper hat eine Aufgabe und weiss, was sie zu tun hat. Das ist in ihrem genetischen Code programmiert. So verfügt jeder Mensch über unterschiedliche Regulationsmechanismen. Diese beeinflussen das Nervensystem, die Hormone, die Verdauung und somit den Stoffwechsel. Weitere Faktoren wie Medikamente, Psyche, Stress sowie das Bewegungs- und Ernährungsverhalten beeinflussen den individuellen Stoffwechsel zusätzlich.

Nur wenn alle Regulationsmechanismen in Balance sind, kann der Stoffwechsel optimal arbeiten. Und erst dann ist Fettverbrennung, ist Abnehmen überhaupt möglich.

Das «28DayLifeChange» Programm ist ein speziell zur Stoffwechseloptimierung konzipiertes Programm. Dabei geht es nicht nur um die Gewichtsreduktion, sondern auch um die Entgiftung und die Stoffwechselentlastung. Dadurch können die Verdauungsorgane regenerieren, um die Nahrung wieder optimal aufnehmen und verstoffwechseln zu können. Dies äussert sich durch Reduktion von allfälligen Verdauungsbeschwerden, mehr Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.

Was kommt auf Dich zu?

Umstellung des Stoffwechsels – Entzugserscheinungen

Die ersten Tage können eine echte Herausforderung für Körper und Geist werden. Durch die deutliche Einschränkung der Energiezufuhr von Kohlenhydrate ist der Körper gezwungen den Stoffwechsel «umzustellen». Diese Umstellung kann zu sogenannten «Entzugssymptomen» wie Kopfschmerzen, Müdigkeit und schlechter Laune führen. Auch die Einnahme von Nahrung in Form von Proteinshakes stellt in mancher Hinsicht eine Herausforderung dar. Mit Essen verbinden wir Entspannung, Soziale Kontakte, Ablenkung von Problemen, Befriedigung, Gewohnheit, Trost und Sicherheit. Fallen diese emotionalen Muster weg, kann es zu starken Essgelüsten kommen. Hier gilt es hart zu bleiben, denn dies ist der Beginn des «Heilungsprozesses». Ruhe, Entspannung und moderate Bewegung an der frischen Luft unterstützen die Umstellungsphase.

Die Entzugssymptome sind Vergangenheit – Fortschritte machen sich bemerkbar

Der Körper lernt je länger je mehr das Körperfett als Brennstoff zu verwenden. Die Energie kommt zurück, du wirst wieder besser schlafen und ausgeglichener sein. Oft braucht der Darm noch mehr Zeit, um zu regenerieren, was sich beispielsweise durch Blähungen äussern kann. Wir laufen Gefahr, dass der Grundumsatz des Körpers zurück geht. Dem kannst Du mit gezielter sportlicher Aktivität entgegenwirken. Da Stress kein Helfer ist, empfehle ich unbedingt «Inseln der Ruhe» in den Alltag einzubauen.

Es hat sich gelohnt!

Mit dem zweiten Plan wird es einfacher. Viele neue Rezepte und inzwischen sind tierische Proteine auch wieder erlaubt. Spätestens jetzt sollten die körperlichen und mentalen Veränderungen spürbar sein. Die Hose zwickt nicht mehr und ich gehe beschwingter durch den Alltag. Nutze diese Energien für kurze effektive Workouts mit dem eigenen Körpergewicht.

Die Proteinshakes sind fast vollständig durch Hauptmahlzeiten ersetzt.

Die Einfache Zubereitung dieser Flüssignahrung wird durch neue Rezepte und Kochgewohnheiten abgelöst. Es ist nicht schwierig mit wenig Aufwand gesund zu kochen. Die neuen Ernährungsgewohnheiten kannst Du immer besser in den Berufs- und Familienalltag integrieren. Trotz den vielen positiven Veränderungen, gilt es fokussiert zu bleiben und den lauernden Versuchungen zu widerstehen. Zum Schluss nehmen wir nochmals alle Messwerte auf und führen nochmals eine Stoffwechselmessung durch. So lassen sich die gemachten Erfolge dokumentieren.