Ausführliche Anamnese (Lifestyle, Ernährung, Bewegung und Sport)

Messung von Vitalparameter: Blutdruck, Ruhepuls, Körpergrösse &-gewicht, Bauchumfang

2 bis 3 der folgenden Tests je nach Problemstellung:

• Körperzusammensetzungsmessung (Bio Impedanz Messung)
• Ruheumsatzmessung (Atemgasmessung in Ruhe)

Leistungsdiagnostik:

• Spiroergometrie auf dem Laufband oder dem Ergobike
• Stress-Fragebogen
• Herz-Raten-Variabilitäts Messung  Stress-Index
• Bewegungstest: FMS – Functional Movement Screen
• Koordinations-Test
• Muskelfunktionstests
• Erstellen eines ausführlichen Gesundheits-Berichts anhand der Resultate

• Besprechen des Gesundheits-Berichtes
• Gemeinsames Erarbeiten von realistischen Zielen
• Erstellen eines Massnahmen-Kataloges
  Besprechung des weiteren Vorgehens

Eine ausführliche Anamnese ist die Grundlage für eine seriöse Interpretation der Resultate der verschiedenen Tests. Die Messung der Vitalparameter gibt ein grobes Bild über den Allgemeinzustand. Mittels Bio Impedanz Messung kann die Körperzusammensetzung (Muskelmasse, Fettmasse,…) bestimmt werden und so der Ernährungszustand des Körpers in etwa abgeschätzt werden. Um das Bild abzurunden kann mit der Ruheumsatzmessung genau gemessen werden wieviel Energie der Körper in Ruhe benötigt und gibt ein genaueres Bild über die Stoffwechselsituation. Die gleiche Messung auf dem Laufband oder dem Ergobike, die sogenannte Spiroergometrie, ermittelt den Fitnesszustand. Anhand der Resultate lässt sich unter anderem ein sinnvolles Ausdauertraining bestimmen. Die Kombination aus Stress-Fragebogen und Stress-Messung geben teilweise Aufschluss über Ursachen von Erschöpfung, Müdigkeit, Immunschwäche, Schlafstörungen, nachlassende Belastbarkeit und auch Gewichtsproblemen. Sie liefert auch Erkenntnisse über den momentanen Stresslevel und Trainingszustand sowie die Belastbarkeit beziehungsweise Regenerationsfähigkeit. Aufschluss über Muskelfunktion und allenfalls vorhanden Dysbalancen gibt der FMS-Test (Functional Movement Screen) und lässt ein sehr individuelles, massgeschneidertes Funktionelles Training zu. Um das Gesamtbild abzurunden ist eine Bestimmung der Blutfett- sowie der Blutzucker-Werte sehr empfehlenswert so sind sie wichtige Bestimmungsparameter in der Ermittlung des Metabolischen Syndroms und des daraus resultierenden Krankheitsrisiko. Die Lunge ein sehr zentrales Organ im Stoffwechsel und beeinflusst wesentliche Faktoren der Gesundheit.