Fühlen Sie sich dauerhaft gestresst?
Stress Check
„Slow Down“ Medical Fitness Analyse & Coaching
Stress frühzeitig erkennen, verstehen und bewältigen.
Das Slow Down Programm richtet sich an alle, die sich im normalen Alltag gestresst fühlen oder einfach wissen möchten wie Ihr Körper aktuell mit Stressbelastungen umgeht.
Das Slow Down Programm ist ein Paket aus einem hochmodernen Diagnose-Tool und anschliessendem individuellem, zielgerichtete Coaching mit Hilfe von modernsten Techniken der Stressforschung mit einem fundierten wissenschaftlichen Hintergrund.
1. Slow Down Check
Zwei Termine:
1. Check (ca. 90min)
2. Termin Besprechung der Resultate (ca. 60min)
3. Follow up (siehe weiter unten)
Die Kombination aus Anamnese, Stress-Fragebogen und Stress-Messung geben teilweise Aufschluss über Ursachen von Erschöpfung, Müdigkeit, Immunschwäche, Schlafstörungen, nachlassende Belastbarkeit und auch Gewichtsproblemen. Sie liefert auch Erkenntnisse über den momentanen Stresslevel und Trainingszustand sowie die Belastbarkeit beziehungsweise Regenerationsfähigkeit.
Ausführliche Anamnese
Messung von: Blutdruck, Ruhepuls, Körpergrösse &-gewicht, Bauchumfang
Stress-Fragebogen
Herz-Raten-Variabilitäts Messung
Stress-Index
Erstellen eines ausführlichen Berichts
Besprechen des Gesundheits-Berichtes
Gemeinsames Erarbeiten von realistischen Zielen
Erstellen eines Massnahmen-Kataloges
Besprechung des weiteren Vorgehens
2. Slow Down Coaching
Anhand des gemeinsam ausgearbeiteten Massnahmenplans wird das individuelle Coaching nach neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen und Methoden zusammengestellt.
Der Ablauf, die Intensität und die individuelle Gewichtung des Coaching werden bereits in der Besprechung des Checks festgelegt.
Begleiten – Motivieren – Unterstützen
- Slow-Down Trainingsmodule
- Biofeedback
- IHT (Intermittierendes Hypoxie Training)
- Implementieren „Umgang mit Stress im Alltag“
…
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Dauer: |
Anzahl Coachings à 60min: |
Max. Coachings / Woche: |
Coachingpläne: |
Home Work: |
Ergänzende Massnahmen: |
PRO |
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1 – 4 Monate |
4 |
1 |
Optional |
Nein |
Möglich |
TOP |
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1.5 – 6 Monate |
12 |
2 |
Ja |
Bei Bedarf |
Möglich |
MAX |
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3 – 12 Monate |
24 |
2 |
Ja |
Bei Bedarf |
Möglich |
3. Slow Down Follow up
Erfolgskontrolle: Wurden die gemeinsam vereinbarten Ziele erreicht?
Messungen wie im Check, Vergleichen der Resultate, Überprüfung der Zielerreichung, Besprechung des weiteren Vorgehens/Empfehlungen
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Preis für alle 3 Module |
PRO |
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1132.- CHF |
TOP |
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2184.- CHF |
MAX |
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3576.- CHF |
Mom’s Health Check & Follow-up Analyse mit Gesundheitsbericht ohne Coaching kostet 599.- (mit 3d Bodyscan) 549.- (Ohne Bodyscan)